Szánj időt magadra, anyaként is

A legtöbben, mi nők, semmire nem vágyunk jobban, minthogy anyák lehessünk. Természetesen nagyjából tisztában vagyunk azzal, hogy ez milyen áldozatokkal jár, mégis amikor belecsöppenünk ebbe a helyzetbe, rájövünk, hogy sokkal nehezebb mindent úgy csinálni, ahogyan azt korábban elképzeltük. Viszont abban a pillanatban, amikor eldöntötted, hogy szeretnél anyává válni, fogadd meg, hogy becsülni és tisztelni fogod magad annyira, hogy legalább napi 10 percet, vagy heti 1-2 órát szakítani fogsz "én-időre".

Szánj időt magadra, anyaként is

A legtöbben, mi nők, semmire nem vágyunk jobban, minthogy anyák lehessünk. Természetesen nagyjából tisztában vagyunk azzal, hogy ez milyen áldozatokkal jár, mégis amikor belecsöppenünk ebbe a helyzetbe, rájövünk, hogy sokkal nehezebb mindent úgy csinálni, ahogyan azt korábban elképzeltük.

Viszont abban a pillanatban, amikor eldöntötted, hogy szeretnél anyává válni, fogadd meg, hogy becsülni és tisztelni fogod magad annyira, hogy legalább napi 10 percet, vagy heti 1-2 órát szakítani fogsz "én-időre". Ebben az egy 1-2 órában el tudsz menni fodrászhoz, masszázsra, edzésre, jógázni, kozmetikushoz vagy körmöshöz, amely lelkileg fel fog téged tölteni és újra nőnek érezheted magad. Az, hogy időt szakítasz magadra, nem csak neked fog jót tenni, de a párod/férjed is észre fogja venni, hogy új frizurával esetleg kisimult arccal, felfrissülten jöttél haza, ami számára nagyon vonzó lehet.

Igen, tudjuk: A gyermek az első.

Viszont anyaként óriási szereped lehet abban, hogy milyen példát mutatsz a gyermekednek. És ha leharcolt, kedvtelen, túl fáradt esetleg depressziós vagy a sok teendők és a külsőd miatt - hiszen alig van időd magadra - akkor türelmetlenné, feszültté válhatsz, amely nem lesz jó hatással a családi életedre. Ne hanyagold el magad és ne legyen bűntudatot, ha 1-2 órán keresztül a párod vagy egyik családtagod vigyáz a gyerkőcre. Megérdemled az "én-időt"!

De mit is tehetsz magadért, hogy mindig fitt legyél és jól érezd magad a bőrödben?

1. Mozogj!

Ha edzésre, jógára nem is tudsz mindig elmenni, akkor szerezz be olyan szakmai DVD-t, ami téged érdekel, így otthon is tudsz mozogni. A lényeg az, hogy örömöt lelj abban, amit választasz. Ha már nagyobb a gyermeked, akkor vele együtt is el tudsz menni sportolni, mint úszni, görkorizni, focizni stb.

2.  Táplálkozz egészségesen!

Energiaszinted attól is függhet, hogy hogyan étkezel. Ezért igyekezz mindig egészséges és minőségi ételeket fogyasztani. Vásárolj termelői piacon, hogy mindig a legfrissebb alapanyagokhoz juthass, cseréld le a cukros üdítőt vízre és főzz változatosan. Így a szervezeted kevésbé lesz leterhelt a hétköznapokban.

3. Szánj időt a barátokra!

Ne hagyd, hogy a munka és a családi élet a barátok rovására menjen. Ha te/ti nem is tudtok kimozdulni, akkor hívjátok át a barátaitokat egyszer egy hónapban. Meg fogják érteni, hogy nem tudtok sűrűn találkozni, de ha soha nem törődsz velük, könnyen elveszítheted őket. Hidd el, neked is jót fog tenni egy kis kikapcsolódás!

4. Aludj eleget!

Igen, tudjuk, néha lehetetlen kérés. De klinikai kutatások igazolják, hogy a krónikus alváshiány komoly betegségek okozója lehet. Azoknál az embereknél alkulhat ki, akik kevesebbet alszanak, mint 6 óra, így megnő az étvágyuk, ami súlygyarapodáshoz később pedig depresszióhoz, cukorbeteséghez vezethet. Ha éjjel nem is tudsz megszakítás nélkül elegendő időt aludni, próbáld meg bepótolni délután!

5. Legyél nő otthon is

Tudjuk, hogy anyaként semmi időd sincs magadra, viszont fontos, hogy ne csak a családi életed legyen rendben, hanem a párkapcsolatod is. Bár a párod nem várja el tőled ebben az időszakban, hogy a gyerekek mellet minden nap sexy és nőies legyél, mégis tudsz arról gondoskodni, hogy felfigyeljen rád otthon is, mint pl: ilyen sexy overállokkal vagy ruhákkal. Hidd el, imádni fogja!