Így készülj fel az őszi időszakra

Bár a nyár a pihenésről szól, sokan szeretünk a napsütéses időben szebbnél szebb programokat szervezni, kirándulni, nyaralni, világot látni, várost nézni, nyári sportot űzni, fesztiválokra járni, bulizni. Ilyenkor lelkileg teljesen feltöltődünk, ám a testünk kicsit megérzi a több hónapos jövés-menést. Hamarosan beköszönt viszont az ősz, amikor másabb jellegű dolgok várnak ránk: több munka, hűvösebb napok, visszaállás a “szürke hétköznapokra”, tehát a megszokott, rutinos napok, hetek, hónapok következnek, amelyekbe úgy tudsz teljesen energiával belekezdeni, ha előtte feltöltődsz testileg és lelkileg is.

Bár a nyár a pihenésről szól, sokan szeretünk a napsütéses időben szebbnél szebb programokat szervezni, kirándulni, nyaralni, világot látni, várost nézni, nyári sportot űzni, fesztiválokra járni, bulizni. Ilyenkor lelkileg teljesen feltöltődünk, ám a testünk kicsit megérzi a több hónapos jövés-menést.

Hamarosan beköszönt viszont az ősz, amikor másabb jellegű dolgok várnak ránk: több munka, hűvösebb napok, visszaállás a “szürke hétköznapokra”, tehát a megszokott, rutinos napok, hetek, hónapok következnek, amelyekbe úgy tudsz teljesen energiával belekezdeni, ha előtte feltöltődsz testileg és lelkileg is.

Íme 5 tipp, hogyan tudsz gyorsan energikussá válni

1. Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt!

Még szerencsére kaphatóak a szezonális zöldségek és gyümölcsök, így még pótolhatod a hiányzó vitaminokat a szervezeted számára. Ha szereted a turmixokat, smoothie-kat, akkor szerezz be egy megbízható mixert, amely által nem csak finom italokat készíthetsz, de rengeteg energiát nyerhetsz belőlük.

2. Élj egészségesen

Itt nem arról van szó, hogy örökre le kell mondanod az egészségtelen ételekről, italokról. Hanem tarts egy kis szünetet! Ne igyál alkoholt és ha lehet, csokiból is keveset fogyassz! A zöld tea és a gyógytea is segíthet a méregtelenítésben. Ha pedig még sportolsz is, akkor már sokat tettél az egészségedért.

3. Relaxálj

Ha teheted, menj el egyedül wellnessezni egy napra. Merülj el a gondolataiddal a pezsgőfürdőben, vegyél nagy levegőt a sókabinban, és méregteleníts a szaunában (ha nem vagy rá érzékeny). Ez a program tökéletes megoldás ahhoz, hogy testileg és lelkileg is teljesen feltöltődj. 

4. Alakíts ki egy énidős kis zugot az otthonodban

Fontos, hogy legyen egy olyan pont a lakásodban, ahol kicsit egyedül lehetsz. Ma már egyre többször lehet látni, hogy erre a helyre egy kis függőágyat, széket helyeznek el, ahol kényelmesen tudsz olvasni, gondolkodni, relaxálni.

5. Ellenőrizd a matracodat

Nincs is lényegesebb dolog annál, minthogy kipihenten ébredj fel minden nap. Ha régi, kényelmetlen a matracod, akkor könnyen kialakulhatnak fájdalmaid, amelyek akár az egész napodat megbélyegezhetik. Ha már nem vagy vele megelégedve, akkor cseréld le a régit, egy új, kényelmes matracra. 

Jó feltöltődést kívánunk!